养生有方 春季如何保健

    发布时间:2019-04-12   来源:秒速赛车高赔率官网   
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在现代,人们越来越关注养生保健的相关信息,想要呵护好自身的健康,那么怎么才能做好养生保健的工作呢?

中医学认为,人作为自然界中的一员,当顾应自然,协调阴阳,“顺应天时养生”,才能健康长寿。

人们在春季应如何养生,从而扶养正气而防百病呢?

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多喝水饮食宜清淡

立春时节,正是肝气升发的时候,此时饮食宜清淡,少吃咸酸辣等食物。春属木,与肝相应,春季养生要特别注意养肝。在饮食上,建议市民多喝水,少吃或不吃辛辣食物,口味上应趋于清淡,可多吃鱼类、瘦肉、豆浆、大枣、蜂蜜、山药之类食物。另外,应多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。

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